Man könnte fast meinen, Stress gehört zu einem guten Lifestyle dazu. Denn wie oft fallen Sätze wie: „Ich bin so gestresst“ oder „Du, mach dir bloß keinen Stress!“ Wir hetzen von Termin zu Termin, versuchen die eigenen Erwartungen wie auch die von anderen zu erfüllen und unsere Fomo (Fear of missing out) schenkt uns auch im Privatleben keine Zeit zum Entspannen. Die Ursachen von Stress sind dabei im gesellschaftlichen wie beruflichen Umfeld vielfältig, teils sind es zu hohe Erwartungen teils fehlt es an den notwendigen Ressourcen.
Wie kann Kreativität helfen, mit Stress besser umzugehen?
Die Kreativität ist eine Fähigkeit, die Jede und Jeder wie einen Muskel trainieren kann und die dazu dient, neue nützliche Ideen hervorzubringen, damit ein Problem gelöst werden kann. Jeden Tag treffen wir auf unzählige Situationen, die Anlass geben, etwas zu ändern. Mit Kreativität ist es möglich, bei unvorhersehbaren Herausforderungen mit der Kombination aus Wissen und Erfahrung neue, agile Lösungen zu kreieren. Gleichzeitig entwickelt sich ein wirksamer Baustein für die Gesundheit: mehr Stresskompetenz.
Was passiert, wenn wir unter Stress stehen?
Kurz gesagt: Der Körper ist im Notfallmodus. Stress löst im Gehirn eine Reaktion aus, die den Körper auf Kampf oder Flucht vorbereitet. Dabei ist es egal um welche Art von Stressoren es sich handelt. Der berühmte Säbelzahntiger kommt ja zum Glück nicht im Büro vorbei, dafür sind es vielleicht die unfairen Bemerkungen einer Führungskraft oder die tägliche Aufgabenflut, die einfach nicht zu schaffen ist. Es kommt in den meisten Fällen zu einem Ungleichgewicht zwischen den gestellten Anforderungen und den verfügbaren Ressourcen.
Ein stressiger Moment kann entstehen, wenn wir mit dem Auto durch eine Ortschaft fahren und vor uns plötzlich ein Kind hinter einem parkenden Auto auf die Straße rennt. Unbemerkt sind die Sinne geschärft und der Körper hat den Modus „Alarmbereitschaft“ angeworfen. Sobald die Situation geklärt ist – wir also schnell und fokussiert gebremst haben und das Kind sicher auf der anderen Straßenseite angekommen ist – lassen Anspannung und Aufregung wieder nach. Alles normalisiert sich und wir können wieder entspannen. Wenn dies nur ab und zu vorkommt, hat der Körper damit kein Problem. Wenn es jedoch fast täglich zu stressigen Situationen kommt, die nicht so einfach zu bewältigen sind, kann sich chronischer Stress bilden mit all den negativen Folgen für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Lebensfreude. Aber jetzt die gute Nachricht: Es lässt sich was dagegen tun!
Fahrplan zu mehr Stresskompetenz
Es ist nicht verwunderlich, dass Stress bei jedem Menschen individuell wirkt. Was für den einen Stress bedeutet, ist für den anderen leicht zu regeln. Es gilt somit zunächst zu erkennen:
- Was genau stresst?
- Wie wird die Situation persönlich bewertet?
- Welche Ressourcen sind zu aktivieren?
Die folgende Darstellung unterstützt Sie und eventuell auch ihr Team dabei, Wissens-Nuggets, also Impulse zur Stressbewältigung, zu bekommen und mögliche gesundheitsfördernde Maßnahmen abzuleiten. Adaptieren Sie das Stresskompetenz-Poster, damit eine kreative Stresskompetenz zu einem nachhaltigen Wohlbefinden, zu Leistungsfähigkeit und Lebensfreude aller beiträgt.
Der allgegenwärtige Innovationsdruck ist in kleinen wie in großen Unternehmen ständig präsent. Unternehmen sind daher bestrebt, die Kreativität ihrer Mitarbeitenden zu fördern. Hierfür sind Arbeitsbedingungen zu schaffen, die die Entfaltung des kreativen Potenzials zulassen. Stresskompetenz, Kreativität und Gesundheit sind wichtige Gestaltungsvariablen, die sowohl für das Individuum als auch für Unternehmen ernstzunehmende und zukunftsweisende Variablen sind, um langfristig Personalvermögen und Wettbewerbsfähigkeit zu sichern.
Mehr erfahren?
Das Buch „Kreative Stresskompetenz für die Arbeitswelt“ vermittelt alles Wissenswerte, praktische Tools und Methoden, die zur Stressprävention und Ressourcensteigerung und damit zu mehr Wohlbefinden beitragen. Die Autorinnen erklären, wie Sie in drei Schritten Stresskompetenz entwickeln und mit entsprechenden Gestaltungsmaßnahmen und Strukturen gleichzeitig Kreativität und Gesundheit der Mitarbeitenden fördern. Mit Handlungsempfehlungen für den Arbeitsalltag.